Yoga en mindfullness

In onze gecombineerde yoga/meditatielessen leer je te ontspannen met behulp van ademhalingsoefeningen en houdingen.

Mindfulness is een manier van leven met een bewuste, open en vriendelijke houding naar jezelf en je omgeving toe. Het is een natuurlijke houding die je op elk moment van de dag kunt aannemen. Het helpt je om gedachten en emoties, die innerlijke dialoog, los te laten en te focussen op het hier en nu. Het is wetenschappelijk aangetoond dat mindfulness angsten, depressieve gevoelens en pijn effectief kan verminderen. Compassietraining helpt om mild naar jezelf toe te zijn en met een liefdevolle en open blik te kijken naar wie je werkelijk bent.

In ons activiteitenoverzicht vind je meer informatie over onze yoga- en mindfullness-bijeenkomsten.