Mindfulness is een manier van leven met een bewuste, open en vriendelijke houding naar jezelf en je omgeving toe. Het is een natuurlijke houding die je op elk moment van de dag kunt aannemen.
Mindfulness helpt je om gedachten en emoties, die innerlijke dialoog, los te laten en te focussen op het hier en nu. Het is wetenschappelijk aangetoond dat mindfulness effectief angsten, depressieve gevoelens en pijn kan verminderen. Compassietraining helpt om mild naar jezelf toe te zijn, met een liefdevolle en open blik kijken naar wie je werkelijk bent.
• 28 mei: op adem komen
• 11 juni: mild zijn voor jezelf
• 25 juni: hier en nu
• 8 juli: omgaan met grenzen en ongemak
zomerpauze
• 10 sept: een moment voor jezelf
• 24 sept: de herfst in
• 8 okt: vertrouwen en loslaten
• 29 okt: onthaasten
De training wordt gegeven door Joyce de Bruin, arts en gecertificeerd mindfulness-trainer.
Om de week op donderdagochtend van 10.30 uur - 12:00 volgt een les met een specifiek thema.
Een proefles is gratis. Losse lessen zijn € 7,50.
Je kunt ook voor € 18,75 een bundel kopen van 3 lessen.
Aanmelden:
+31 (0)43 326 1000
info@toonhermanshuismaastricht.nl
Platform